在平常的时候如果不注重个人身体的保养，那么上了年纪之后，身体便会出现形形色色的问题，而这一系列的身体问题可能在一定程度上会影响到人们的生育能力，尤其是对于女性而言。女性的年龄如果超过了35周岁，如果想要成功地备孕，则需要花费相对更多的精力。那么，大龄女性应该如何备孕？
1、积极调整身心状态
大龄女性怀孕实际上是存在着一定的风险的，因此许多女性就会担心自己在怀孕期间遭受意外，从而导致自己长期处于精神压力过大的状态，这种不良的心态对备孕是极其不利的。因此，大龄女性在有怀孕计划之前应该先去医院进行检查，使得自己处于放松舒适的状态之下。一旦女性的恐惧心理减少了，怀孕的成功率才会大大的增加。
2、进行身体检查
人类随着年纪的不断增长，无论是个人体质还是精神状况都会整体的下降，相比于年轻人而言，更容易患有慢性疾病，而一旦患有慢性疾病，会影响女性的受孕，甚至不利于日后的分娩。因此，大龄女性在有怀孕的打算之前，应该去医院对身体进行全面检查，然后医生则会进行身体情况的评估。如果身体条件较差，则建议调理身体一段时间，等到身体恢复到一定的程度再着手准备备孕。
3、配偶应避免抽烟
许多的男性都会有抽烟的习惯，而抽烟不仅会影响到男性自身的身体健康，而且还会影响女性的怀孕。因此，如果大龄女性有想怀孕的愿望，在备孕期间应该尽量的让另一半努力戒烟，从而减少对日后胎儿的影响。
4、摄入充分营养
大龄女性在长期的备孕期间更加需要摄入充分的营养，应该食用含有丰富卵白质，膳食纤维以及维生素的食物，，比如，卵肉，鱼肉，蔬菜，水果等食物，因为在日后的怀孕期间女性的身体相比怀孕之前是更为虚弱的，如果不及时的补充营养，则很可能导致女性由于身体虚弱而出现难产的情况。
大龄女性无论是在备孕的过程还是在怀孕的过程都是很辛苦的，而且还存在这一定的风险。因此，做好个人的护理是很重要的。只要积极的采取备孕措施，怀孕期间注意一些特别之处，顺利地生产出孩子也是水到渠成的一件事情。
