试管婴儿移植后出现抑郁、焦虑该怎么办？在多年的试管婴儿发展过程中，试管婴儿移植后出现了很多负面症状，抑郁和焦虑就是其中的典型代表。下面我们就来了解一下。
第一步是要放松。
试管婴儿是一个相对复杂的过程，要求患者有良好的身体状况，同时也要有良好的心理健康。在现实生活中，我们看到很多患者在做完试管婴儿移植后变得非常紧张和谨慎，因为担心胚胎种植失败，不仅心理上担心，而且在行动上也不敢起身走路，总是躺在床上，其实不用担心，做完试管婴儿移植。只有前2天卧床休息，其余时间可以散步走动，适量的运动有利于胚胎 适量的运动有利于胚胎的植入，而且适量的运动还可以放松心情，使人心情愉悦，可以提高胚胎植入率。
第二，要注意饮食。
在日常饮食中，食物要多样化，营养要均衡。不应暴饮暴食或服用任何特殊补品。还应注意少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜。
再次，要保证充足的睡眠时间
睡眠是人体最好的调节器，一个高质量的睡眠比吃什么药都好。所以生活中要注意保持足够的睡眠时间，同时保证高质量的睡眠，如果睡眠质量不好，可以在睡前看看书，听听音乐，可以喝杯牛奶帮助睡眠。
最后，尽量做一些能使自己心情放松、愉悦的事情。
在生活中，应该多和朋友交流。遇到事情时，不要焦虑和紧张，要让自己先冷静下来，冷静思考，可以请家人和朋友商量如何处理。在怀孕期间，家人的陪伴是非常重要的。
通过以上解读，我们可以知道，试管婴儿后的负面情绪是可以通过自己的调理来治愈的。如果自己的调理不能奏效，那么只能求助于心理医生，在医生的指导下治疗是最科学、最安全的。
