怀孕时期可别熬夜,对胎儿影响大,后果可能会很严重

来源:天籁好孕 作者:天籁好孕 更新时间:2024-07-01 点击数:

孕期熬过了孕吐、熬过了尿频、熬过了长胖,但是熬夜这件事,准妈妈们尽量避免,长期熬夜不仅危害自己的身体健康,还对胎儿影响大,后果可能会很严重。

怀孕时期可别熬夜,对胎儿影响大,后果可能会很严重(图1)

1、胎宝宝生长受限

准妈妈经常熬夜,势必会导致睡眠不足,这样身体各个器官和细胞得不到充分休息,免疫力下降,容易导致细菌或者病毒的入侵,而肚子里胎宝宝的营养基本都来自于胎盘的血供,若准妈妈胎盘血供不好,胎宝宝就吸收不到充分的营养,进而就出现了胎宝宝生长受限的情况。不仅如此,很多经常熬夜的准妈妈生下来的胎宝宝体重都比较轻。

怀孕时期可别熬夜,对胎儿影响大,后果可能会很严重(图2)

2、扰乱宝宝生物钟

整个孕期,胎宝宝在准妈妈肚子里大部分时间都处于休息状态,但随着胎宝宝越来越大,其活动时间也会跟着增多,准妈妈通过胎动基本可以了解胎宝宝什么时候在休息,什么时候特别兴奋。到孕晚期以后,胎宝宝的作息时间几乎与准妈妈趋于同步,这就意味着,如果准妈妈经常熬夜的话,胎宝宝也可能在准妈妈肚子里不睡觉,这样等宝宝出生以后,睡觉就会日夜颠倒,使一家人疲惫不堪。

怀孕时期可别熬夜,对胎儿影响大,后果可能会很严重(图3)

3、胎儿免疫力下降

胎宝宝在准妈妈肚子里,跟准妈妈共用一个身体,如果准妈妈经常熬夜,晚上睡不着,白天肯定会睡得比较多,这样外出时间减少,意味着每天晒太阳和运动的时间也相应减少,不仅影响准妈妈对钙的吸收,也会导致自身免疫力有所下降,这样身体抵抗细菌或者病毒的能力减弱,进而威胁到胎宝宝的健康,使胎宝宝的免疫力也跟着下降。

怀孕时期可别熬夜,对胎儿影响大,后果可能会很严重(图4)

4、宝宝出生后爱哭闹

经常熬夜的准妈妈,睡眠质量得不到保证,容易变得失眠多梦、健忘易怒,有时甚至还会莫名其妙得心情烦躁,对家人乱发脾气,而胎宝宝能感受到准妈妈的情绪,甚至变得跟准妈妈一样情绪波动大,出生以后也可能会有烦躁焦虑、脾气暴躁的性格特点。之前见过一些睡觉日夜颠倒的新生宝宝,感觉这些宝宝白天外面再怎么吵闹,他们都能睡的特别香,但是一到晚上,就变得各种哭闹,家长再怎么哄,就是不睡觉。

怀孕时期可别熬夜,对胎儿影响大,后果可能会很严重(图5)

5、宝宝出生后长得慢

准妈妈经常熬夜会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,这样白天摄入的食物,无法充分消化吸收,致使胎宝宝也可能吸收不到足够的营养,出生后体重偏轻,身体素质不如标准体重的宝宝,再加上宝宝白天睡觉,晚上哭闹,慢慢形成规律,导致户外活动减少,影响钙的吸收,进而导致出生以后发育缓慢。

最可怕的是,熬夜还会对分娩造成不小的影响,睡眠时间不足6小时的准妈妈,其剖腹产的几率是睡眠时间超过7个小时的准妈妈的4.5倍。

怀孕时期可别熬夜,对胎儿影响大,后果可能会很严重(图6)

那么,宝妈怎么提高睡眠质量呢?

1、睡前洗一个热水澡,有助眠作用。在睡前3-4小时不要运动,建议听听音乐,既可以心境平和入睡,还可以进行胎教。

2、选择一个舒适的睡姿,到了孕晚期,准妈妈采用左侧卧的方法睡眠更好;

3、怀孕期间准妈妈容易受到宝宝重量的影响,经常腰酸背疼,四肢麻木。此时宝妈可以自制一些小垫子,垫在腰、背、四肢等部位,可以地缓解肌肉酸痛、放松韧带,改善睡眠质量。

所以准妈妈们一定要坚持早睡,不要熬夜,有一个好的作息习惯,早早入眠。

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