原标题:孕期食谱大全:调经食谱
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准备食谱:调经食谱
月经是女性的健康晴雨表,伴有女性最好的年份我的生活。但是,女性在经历总共的过程中会遇到诸如痛经,月经不调等小问题,那么女性可以通过什么方式来调节月经?
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1。饮食应清淡营养。
2,注意铁。 3,补充维生素C.维生素C的重要作用是促进血液功能,协助治疗缺铁性贫血。 4,你可以吃更多的高卵白食物,如豆类和鱼类。
注意事项
1.不要吃生姜,酒,胡椒等辛辣食物。
2,避免油腻食物。月经不调的妇女通常伴有食欲不振或消化不良。饮食应易于消化,开胃和健脾,并避免胃损伤。
3,避免生冷食物。冷食包括:蟹,海螺,蛤肉,黄瓜,生菜,西瓜,冷饮等。