优生妈咪叶酸好不好?补充叶酸吃什么? 满满干货 优贝妈咪多种维生素矿物质片多少钱一盒

来源:天籁好孕 作者:天籁好孕 更新时间:2024-04-11 点击数:

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除了服用药物补充剂外,还可以多吃含叶酸的菜肴。

绿色蔬菜:生菜,菠菜,西红柿,胡萝卜,蔬菜,芦笋,西兰花,油菜,白菜,小扁豆,豆荚,蘑菇等。

新鲜水果:橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李子,杏,杨梅,水母,枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,草莓,梨,核桃等。

优生妈咪叶酸好不好?补充叶酸吃什么? 满满干货 优贝妈咪多种维生素矿物质片多少钱一盒(图1)动物性食品:动物肝脏,肾脏,家禽和卵子,例如猪肝,卵肉,牛肉,羊肉等。

豆类,坚果,食品:大豆,大豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等。

谷物:大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等。

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