卵泡，可以简单理解为卵子的房子。
卵子在卵泡里面生长、发育，不断长大，最终成熟并从卵泡中排出，游移到输卵管中并和精子结合，慢慢形成一个新的生命。
如果卵泡发育不好，卵子就难以顺利发育，甚至无法排卵，或者能排卵但是也容易出现生化妊娠、流产等。
所以，卵泡的发育情况对于我们是否能顺利受孕非常重要，甚至说，一个发育良好的卵泡是我们正常受孕的前提之一。
怎么判断卵泡发育得好不好？
虽然卵泡隔肚皮，我们肉眼看不到，但是可以通过B超技术进行检测。
1. B超检查的时间
一般建议在月经周期的第10天开始使用B超监测卵泡发育情况。
当卵泡直径小于14mm时，建议2-3天监测1次；
当卵泡直径大于14mm时，建议每天监测1次；
当优势卵泡直径大于18mm时，可每天监测2次，以便捕捉排卵的准确时间。
2.卵泡的生长速度
一般月经第5天到排卵前，主卵泡平均每日增长约1.5mm；
排卵前4天平均增长1.9mm-2.0mm。
3.关于成熟卵泡
当卵泡直径大于18mm时，被称为成熟卵泡。
在B超下，成熟卵泡呈圆形或椭圆形，直径达18-30mm，卵泡内呈无回声区，清亮纯净，边界清晰。
当卵泡发育不良时，在B超下的表现多为：
不发育、卵泡小、卵泡不圆、卵泡不破裂。
卵泡发育不良，多为激素分泌紊乱或器质性病变引起。
1. 下丘脑-腺垂体-卵巢轴
下丘脑-腺垂体-卵巢轴通过分泌卵泡雌激素、促黄体生成激素、雌激素、孕激素、泌乳素等，控制和调节女性的生理功能。
当下丘脑-腺垂体-卵巢轴发生器质性或功能性病变时，容易引起卵泡发育不良。
2.卵巢多囊
多囊卵巢综合征，是女性不排卵的常见原因。简单的说，就是卵巢存在多个不同发育阶段的卵泡，但是无法形成优势卵泡并且无法排卵。
3.其他原因
如压力过大，精神紧张、焦虑，过度减肥等，也可引起卵泡发育不良。
如果发现自己卵泡发育不良，我们可以从下面三个方面进行改善：
1. 养成良好的生活习惯
良好的生活习惯主要是饮食、作息、运动、情绪。
在饮食上，避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻的食物，适当饮食一些温性食品。
在作息上，早睡早起，避免熬夜或者过度疲劳。
在运动上，坚持运动，但不宜过度劳累，可选择慢走、慢跑、爬山、羽毛球、瑜伽等。
在情绪上，需要学会放松和自我调节减压，尽量避免焦虑、紧张和有压力的情绪。
2.多吃黑豆、大豆
黑豆和大豆中富含大豆异黄酮，又被称为植物性激素，可以促进卵泡的生长和发育。
但是排卵后，不建议继续饮食黑豆，因为过多的大豆异黄酮可能抑制垂体分泌促黄体激素，引起黄体功能不足。
3. 促排卵
临床上常用的促排卵药物为克罗米芬，同时市面上促排卵药物种类较多，所以自己不能随意服用促排卵药物，要在医生指导下使用促排卵药物治疗。
如果滥用药物或药物使用有误，可能导致多胎妊娠引起的早产或者过度刺激卵巢引起的并发症。
卵泡发育不良是一种常见的现象，备孕妈妈如发现此类问题，不用过于担心。
建议先从自身的生活习惯上找找原因，也可以及时就诊，需求医生的专业诊断和帮助。
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