1、食物不能获得足够的叶酸
叶酸是一种非常不稳定的物质。虽然我们的许多常见食物含有大量的叶酸,如胡萝卜,西兰花,香蕉,猕猴桃等,但在加热或储存时,食物中的叶酸大部分都会丢失,所以叶酸实际吸收了靠我们的身体。少,少,你需要添加。
2、高龄孕妇应多注意叶酸补充
![天锋试管 备孕吃叶酸应该怎么吃? 没想到 备孕期叶酸片怎么吃(图1)](/uploads/image/84.jpg)
3、不要把维生素C和叶酸混吃
对于缺铁性贫血,医生建议服用维生素C,以便铁可以迅速吸收,但叶酸和维生素C不能一起食用,因为这两种物质的组合是不一致的。为了削弱两者的有效性,两者应至少相隔30分钟。
4、叶酸不宜服太多
怀孕前大约三个月,每天约400毫克的叶酸就足够了。如果摄入过多,会对身体造成不良影响,并会阻止身体吸收。锌,如果维生素不够,就不能表现出来,导致无法及时补充。胎儿的发育和自身健康都存在问题。