备孕5个月备孕生活 干货分享 备孕五个月了没怀孕检查什么

来源:天籁好孕 作者:天籁好孕 更新时间:2024-03-31 点击数:

职场女性要学会化解压力,维持良好的心态,怀孕分娩会对职业造成一定的影响,要做好心理调节。适当调整作息时间,不要因为工作长期加班或熬夜,做到劳逸结合,保证优质睡眠,才能保证身体素质,减少生病,对优生优育也有重要意义。

备孕5个月备孕生活 干货分享 备孕五个月了没怀孕检查什么(图1)

备孕期间应远离不安全的工作和生活环境。需要在辐射或化学环境下工作的女性必要时需要调换工种,限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话,勤用酒精擦拭电脑键盘,减少接触细菌;在空调房内工作要注意每隔两三个小时到室外活动片刻,夏天吹空调要注意保暖;暂时远离复印机,远离吸烟区。

调整着装

职场女性若工作需要穿高跟鞋或紧身衣裤,可以准备一双平底鞋在休息的时候换上,放松脚部;下班回家后立即脱下高跟鞋并换上松身的衣物。少用或不用与化妆品,如果公司要求化妆,宜用淡妆,并在下班后立即洗掉。

多做运动

职场女性长时间坐在电脑前,身体素质明显下降,因此应积极锻炼身体。可以进行一些室外运动,有氧运动更有助于保持和提高孕力,适合备孕女性的运动有快走、慢跑、体操、瑜伽等。

积极防治妇科病,包括月经异常、生殖道炎症等,为受孕扫清障碍。此外,要注意和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子的活力与运动创造更好的条件,有助于顺利受孕。若身体仍未达到受孕的最佳状态,要做好避孕措施,最好使用避孕套,不要服用药物避孕。

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