“一孕傻三年”,难道这是真的? 真没想到 一孕傻三年是真的么

来源:天籁好孕 作者:天籁好孕 更新时间:2024-03-30 点击数:

原标题:“一孕傻三年”,难道这是真的?

文|孕育乖宝宝

相信很多妈妈在生完宝宝之后,都会出现记忆力减退的问题。民间对此有个说法叫做“一孕傻三年”,难道这是真的?有没有科学依据来证明这一点呢?

“一孕傻三年”,难道这是真的? 真没想到 一孕傻三年是真的么(图1)

真相:大脑的功能减退

与其说这些新妈妈“傻”,倒不如选择一些有科学依据的词,来说明这个问题。严格的说是大脑的功能减退使得新妈妈记忆力大不如前。诱发这种现象的原因有很多,例如,生活方式的改变、精神上的压力、睡眠不足等,下面我就从营养学的角度跟大家分析一下。

“一孕傻三年”,难道这是真的? 真没想到 一孕傻三年是真的么(图2)

原因:怀孕妇女大脑出现萎缩

据科学研究表示,妇女在怀孕的时候大脑会萎缩,不是说此时孕妇大脑细胞坏死出现数量减少,而是是细胞大小的改变。其中一个可能的解释就是如果没有足够的必须脂肪酸和磷脂,胎儿会从母亲的身体当中获取这些营养。

同时在胎儿发育过程中,会损耗母体超一半的营养。如果此时母体食物营养供应不足,就会出现自身营养素的缺乏的问题,尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响到脑细胞的健康状态。从而导致孕妇记忆力就会下降。

“一孕傻三年”,难道这是真的? 真没想到 一孕傻三年是真的么(图3)

预防

根据上述“一孕傻三年”出现的原因,跟自身营养的摄入有很大的关系,所以想要防范这种现象的发生,就需要摄入足量的营养,特别是脂肪酸和磷脂。

可选择食物:

补充脂肪酸食物:坚果、种子也能也能提供部分的a-亚麻酸,如核桃、南瓜子、芝麻等。

补充磷脂食物:蛋黄、瘦肉、动物的肝、肾、脑、大豆、葵花籽、亚麻籽、芝麻等都含有一定量的磷脂,尤其是蛋黄和大豆含量是比较高的。

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