TOP 1吃吃喝喝，自然孕育男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、卵、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。
研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍TOP 2清洁健康，孕育生活拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有
20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！。
TOP 3保持清爽，轻松穿着男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动TOP 4轻松计算，快乐排卵。
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30
天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕TOP5巧用机器，准备把握。
排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24－36个小时在发现LH高峰之后的3－6小时之内行房，最容易达到受孕的目的TOP8
恰当姿势，助你受孕夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
TOP9二人世界，放松享受当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。
如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！TOP10循序渐进，寻求帮助怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。
