剧烈运动影响精子质量吗？剧烈运动的危害有哪些？

对于一个正在备孕的家庭来说，可能对精子质量的问题会有所关注。毕竟如果想要优生优育，精子质量是除了卵子质量的另一个影响因素。所以男性朋友们可以在备孕前去医院做一个相关的检查，从而得知自己的精子质量。那么，剧烈运动影响精子质量吗?

剧烈运动影响精子质量吗

剧烈运动会直接影响精子质量，男人应该要注意适当的进行有氧锻炼，适当的有氧锻炼可以加快人体血液循环，有利于人体新陈代谢，能够增强机体的免疫力，也可以让男人拥有强健的体魄，但是过度激烈的运动也会给人体带来不良反应，有可能会影响到男人的精子质量，会影响到男人的生育功能。

据专家介绍，剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖(微信:haoivf)会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

剧烈运动会直接影响精子质量，适当的进行有氧锻炼，可以加快人体血液循环，可以让男性拥有强健的体魄，平时需要注意改掉不健康的生活习惯，应该要改掉抽烟饮酒的坏毛病，合理地调整饮食结构，尽量选择清淡有营养的食(微信:haoivf)物，注意控制饮食热量的摄入量。

剧烈运动的危害

如果剧烈运动之后身体承受不了负荷，可能会对身体造成一定的损伤，带来不可预见的后果，比如盲目的参加马拉松运动可能会造成猝死，盲目跟风做力量训练也可能造成肌肉损伤。而且对于患有慢性疾病的人群，如糖尿病患者运动不对，还可造成血糖剧烈波动。运动过量还可损伤机体免疫功能，使健康受到影响，比如更容易受到病菌、病**侵袭，易患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病等。所以运动时要注意身体的负荷，不要盲目运动。如果在运动中出现不适，一定要及时休息，必要时及时就医。