怀孕期间,这4样水果再贵也要吃,宝宝出生后就知道钱花的值不值

来源:天籁好孕 作者:天籁好孕 更新时间:2024-07-04 点击数:

女性在怀孕早期会出现恶心、呕吐、厌油腻、食欲差等反应,可以多吃一些水果和蔬菜来补充维生素和矿物质,这样对宝宝都有好处。那么那些水果适合孕期吃?那些不适合怀孕吃呢?千万不要吃错哦。

这4样水果再贵也要吃,宝宝出生后就知道这钱花的值不值。

怀孕期间,这4样水果再贵也要吃,宝宝出生后就知道钱花的值不值(图1)

一、柑橘

柑橘品种较多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子但它们都营养丰富,果汁中富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,酸酸甜甜的口感非常适合孕妇食用。

我怀孕早期孕吐很厉害,其他东西都吃不下,只有吃橘子才不会吐,感觉很神奇。

怀孕期间,这4样水果再贵也要吃,宝宝出生后就知道钱花的值不值(图2)

二、苹果

“每天一苹果,疾病远离我”,苹果的营养价值相信很多人都了解,它里面的维生素c、苹果酸、细纤维还有矿物质都对怀孕怕变胖的孕妈妈们有预防作用,不仅美容养颜还可以缓解孕吐情况。

另外,有便秘情况的孕妈们更要多吃苹果,可以有效缓解便秘,我其实不是一个爱吃苹果的人,但因为便秘,还是坚持每天吃个小苹果,一段时间后便秘的情况就好了不少。

怀孕期间,这4样水果再贵也要吃,宝宝出生后就知道钱花的值不值(图3)

三、葡萄

都说怀孕多吃葡萄,宝宝出生以后眼睛又大又漂亮。葡萄含有丰富的微量元素包括铁,钙,有机酸,胡萝卜素以及多种维生素,都有利于胎儿发育。

另外,要记得“吃葡萄不吐葡萄皮”,葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂,增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老,还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等。

怀孕期间,这4样水果再贵也要吃,宝宝出生后就知道钱花的值不值(图4)

四、雪梨

雪梨清热, 降压,清心润肺,生津止渴,用于妊娠水肿, 血压偏高。雪梨养肺,还可以润嗓子。

不过值得注意的是,苍溪雪梨性寒,一次不宜多吃,尤其是孕妈妈们,可不要贪嘴哦。

怀孕期间,这4样水果再贵也要吃,宝宝出生后就知道钱花的值不值(图5)

孕妇不适合吃的水果有:

对于正常孕妇来说,含凉性、糖分较多的水果是要少吃,最好不吃的。

不适合吃的水果有:西瓜、桂圆、山楂、榴莲、木瓜、荔枝等这些水果含有较多的糖分,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃高糖水果,以免摄入过多糖分,引发妊娠期高血压症。

怀孕期间,这4样水果再贵也要吃,宝宝出生后就知道钱花的值不值(图6)

温馨提示:水果好吃,也要控制量,不能当饭吃,最好是作为两餐之间的加餐,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。另外,如果已经有妊娠期糖尿病的准妈妈们,谨遵医嘱,少吃水果。

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