相信很多孕妇都听过“脐带绕颈”，而且还经历过。怀孕期间胎儿的脐带绕颈现象有多高？据专家介绍，脐带绕颈的发生率高达20-25%，很多新生儿在出生时都会有脐带绕颈1-2周的现象。这个数据看起来是不是很轻松，没有想象中的危险？
但是脐带绕颈也并非安全的，有些胎儿脐带绕颈1-2周，而且缠绕的比较松，不会对胎儿造成影响，但是还有些胎儿脐带绕颈比较严重，可能特别紧，也可能缠绕多圈，轻则胎儿缺氧发育迟缓，重则胎儿窒息，胎死腹中！
为什么脐带绕颈的情况，频繁发生呢？
脐带绕颈的原因比较简单，主要是胎儿太活跃，脐带偏长导致的。有些胎儿特别活跃，经常在子宫里翻山倒海，加上脐带比较长，很容易把自己绕进去，活跃的越厉害，缠绕的越厉害。所以说，脐带绕颈的主要原因，除了不能改变的脐带长度，主要跟胎儿的活跃程度有关！
怀孕以后，有3种行为，会让胎儿变得特别活跃，增加脐带绕颈的几率，很可能会让胎儿宫内缺氧，“喘不上气”来！
第1种行为：剧烈的运动
怀孕以后，一般建议孕妇每天做适量的运动，只是运动要舒缓为主，不能太多太累。毕竟怀孕以后，孕妇的身体发生奇妙的变化，他们的体质比孕前要差一些，抵抗力也相对弱一些，进行剧烈的运动，很可能会伤害到自己与胎儿。
孕期剧烈运动对胎儿有哪些影响呢？
首先，剧烈运动时候，孕妇很容易让自己受伤，或者抻拉到肚子，如果胎儿不稳，很可能会导致胎儿流产；同时剧烈运动还会加重腹压，压迫到宫内的胎儿，可能会导致羊膜早破，胎儿早产。有些孕妇在剧烈运动的时候，没有做好保护措施，一旦磕碰到肚子，也会影响胎儿健康。
另外，孕妇在剧烈运动的时候，还会导致体温升高，母体供给胎儿和胎盘的血流量减少，可能会导致胎儿短时间的缺氧，同时还会刺激胎儿胎动。一旦胎儿胎动的特别活跃，很可能把自己缠绕在脐带里，增加脐带绕颈的几率。
所以说，怀孕期间可以运动，但是要舒缓的运动，不能太剧烈，也不能太累！孕前不经常健身的孕妇建议散步、孕妇瑜伽、孕妇体操等等；孕前经常健身运动的孕妇可以在专业人士的指导下进行适量的健身运动。注意，运动要适量，但是不能不运动，要知道适量的运动能够促进血液循环和物质交换，能够帮助胎儿获得更多的营养物质，还能够刺激胎儿脑力发育，让胎儿聪明又健康。
第2种行为：长时间熬夜
相信很多孕妇都熬过夜，尤其是孕晚期的时候，腰酸背痛、尿频严重，让孕妇苦不堪言，根本就睡不好。但是大家需要明白的是，短时间的或者个别的熬夜对孕妇与胎儿影响不大，不需要太担心，但是如果长时间熬夜，会对孕妇与胎儿造成很大的伤害！
不管是孕妇还是普通人，都不能长时间熬夜，熬夜不仅会导致内分泌失调，让孕妇脾气暴躁、心情焦躁、头晕目眩、恶心难受，还会损伤孕妇的大脑，让孕妇的记忆力减退，增加妊娠高血压的风险。同时，孕妇肚子里的胎儿也会受到影响。
孕妇内分泌失调，会影响胎儿的发育，孕妇心情焦躁会让胎儿烦躁不安，胎动增加，睡眠较少，不仅会增加脐带绕颈的几率，还可能会导致胎儿发育迟缓，影响胎儿的智力发育。
孕期想要胎儿健康聪明，除了健康饮食，适量运动外，孕期的睡眠也很重要！有些孕妇表示，自己晚上实在难受得睡不着怎么办？
建议孕妇到点关灯睡觉，睡不着可以闭目养神，千万不要玩手机看电视，让自己太兴奋，可以使用孕妇枕缓解大肚子的不适，听个舒缓的音乐，让心情精神都放松下来，对于胎儿来说，即使孕妇因为身体不适睡不着，但是她们的心情精神都很放松，胎儿可能会以为孕妇睡不着，自己会休息的特别好，不会受到太大影响。而孕妇晚上睡得不太好白天记得补觉，不要让自己太累。
第3种行为：胡乱抚摸肚子
怀孕以后是不是特别喜欢抚摸肚子？尤其孕中晚期肚子显怀明显的时候，抚摸肚子会让自己感觉特别的幸福？虽然说脐带绕颈跟抚摸肚子没有直接关系，但是孕期如果胡乱抚摸，频繁抚摸，大力抚摸的话，很可能会刺激到胎儿，让胎儿特别兴奋，胎动变得频繁起来，很可能把自己缠绕进脐带里，增加脐带绕颈的几率。
另外，抚摸肚子不当，还可能会增加宫缩的频率，导致胎儿早产！
所以说，孕期抚摸肚子是有讲究的，这些事项要注意：
△孕期抚摸肚子，不能频繁，不能用力！
怀孕以后，尤其是孕晚期的时候，假性宫缩比较频繁，如果频繁或者用力抚摸肚子的话，可能会引起子宫收缩，导致胎儿早产（注意，不是不能抚摸，是不能太频繁太用力）
△有些特殊情况，尤其要注意不能经常抚摸！
有些孕妇的情况比较特殊，比如胎盘前置、有早产迹象，或者胎动特别频繁，如果孕妇再频繁抚摸肚子，很容易刺激到胎儿，增加危险；还有些孕妇可能存在不规则的子宫收缩、腹痛、先兆流产迹象、或者早产迹象，也不能抚摸肚子，要及时就医才行！
孕期如何抚摸肚子？这两种方法可以尝试一下：
△来回抚摸法：怀孕3个月以后，可以使用来回抚摸法。孕妇在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下，从左至右，来回抚摸。抚摸时动作要轻，时间不要过久。
△触压拍打法：怀孕4个月可以使用触压拍打法。孕妇放松腹部，用手从抚摸从上至下，从左至右来回抚摸，抚摸的时候还可以轻轻的做一些拍打和按压的动作，刚开始的时候胎儿可能没有反应，但是时间久了胎儿会给予回应的。
注意，这个方法时间也不能太久，动作要轻柔，如果胎儿不喜欢的话需要及时停止。
最后，这3种行为在孕期是很常见的，如果只是一时的，孕妇不要担心，不会伤害自己与胎儿的，但是谨记不能经常出现这3种不当的行为，否则很可能会影响胎儿发育，导致胎儿脐带绕颈、宫内缺氧！
