原标题：怀孕前吃什么容易生个孩子
怀孕前吃什么容易生个孩子
均衡的饮食改善身体，它是连续的和累积的，所以需要一段时间来调整和调整。所以如果丈夫和妻子真的有心脏控制饮食，那么可能是计划怀孕前一年，然后开始实施男孩的饮食，这样会更有效。此外，除了对准妈妈本身的控制之外，未来的父亲还必须与妻子共同控制饮食。
想要生男孩，夫妻双方的饮食应该尽量均衡、有营养：1，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂可以降低精子受损的风险，提高精子活力。 2，即使短期缺锌也会降低精子量和睾酮含量。因此，孕妇的饮食应增加含锌的食物，每天至少补充12毫克至15毫克的锌。富含锌的食物包括瘦牛肉，黑卵和动物肝脏。
3，增加钙和维生素D的摄入量。富含钙的食物包括低脂牛奶和奶酪。牛奶和鲑鱼含有维生素D. 4，停止饮酒或减少饮酒量。虽然人们普遍认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每天饮用葡萄酒，啤酒或烈酒会降低睾丸激素水平和精子数量，并增加射精中变形精子的数量。
