众所周知,25-30岁是女性的最佳生育年龄,而35岁以前应该解决生育问题。可是陈小平主任医师说如今二孩政策放开,前来门诊咨询生二孩的主要是35-45岁的女性,这类高龄妇女大都存在一孩生的早,生二孩的年龄普遍偏大的情况,她们的卵巢功能减退,受孕成功率偏降低。此外,这类女性所面临的压力也是最大的,一方面,因为生了一孩,有了来自孩子的压力,需要照顾孩子的方方面面;另一方面,还将面临工作压力,在工作上已有一定的成绩,这时候生二孩会影响职场晋升等等。
是否还有一些其他因素也会影响女性怀孕呢?陈小平主任医师告诉家庭医生在线编辑,经常出差、习惯抽烟、爱熬夜、老生闷气、三餐不规律等也不利怀孕,要注意调整生活方式,不能熬夜,合理饮食,放宽心态。
计划生二孩要做这些!
检测卵巢功能
高龄妇女在备孕前应先监测卵巢功能及排卵等情况,一般卵巢功能检查是在月经第2-5天进行,根据检查结果进行生育潜能评价,然后进行对应的调养。调养之后,如果卵巢功能可以的话,就监测排卵,准备怀孕。调理的过程中也是可以怀孕的,这样可以缩短备孕时间。
体质辨识
针对女性不同体质进行辨体施养、辨体施膳、辨体施治等综合性干预措施。
盆腔调理
在确定体质后,可进行针对性的调理,这里的调理通常指的是盆腔调理,主要针对卵巢保养、子宫保养。根据中医综合治疗,对人体神经内分泌性腺功能进行全身整合调节(阴阳平衡,脏腑协调),既重视机体的完整统一性,又重视性腺局部的调整,使机体内分泌区域平衡。那么具体的中医调理备孕的方法有哪些呢?
据陈小平主任医师介绍,中医备孕调养的手法有通经络、按摩、敷贴、艾灸等等。其中,艾灸可灸主穴肾俞,足三里,三阴交;敷贴的穴位为关元,子宫,三阴交,足三里,次髎,命门。对于有些病人就医不便,医生会将穴位标示出来,患者可在家自行艾灸及敷贴,方便又省事。
中医专家推荐3款备孕药膳方
除了上述疗法,中医调理备孕者的身体还可通过中药及药膳来进行。不过由于中药味道比较苦,长期喝容易反感,不易坚持,如果病人问题不大,陈小平主任建议用药膳进行调理,在解除病人服药痛苦的同时还可起到非常好的治疗效果。
1、花生红枣莲子炖猪蹄
具有养心补脾益肾的作用。
红枣:可养心、安神、健脑、益智,对女性有很好的滋补作用。红枣中富含铁,多食用可以补铁,防治孕妇缺铁性贫血,对胎儿身体成长及智力发育具有积极作用。
花生:维生素E的含量特别丰富,维生素E又名“生育酚”,能促进性激素分泌,使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,并能预防流产。
莲子:中医认为莲子补脾,养心,益肾、固精,大凡崩漏、白带过多的患者可常食之。对于准备怀孕者,可在日常饮食中适当服食可补肾。
材料:净猪蹄2只,生花生米50g,干红枣20g,莲子20g,料酒1汤匙(15ml),米醋1茶匙(5ml),盐1茶匙(5g)
做法:洗净猪脚,并对开剁成4块,放入滚水中汆烫洗净;生花生米和干红枣洗净,放入冷水(500ml)中浸泡1小时,备用;将全部材料放入电压力锅炖煮1-2小时即可。
2、当归生姜羊肉汤
适合阳虚体质食用,主要用于补益补身汤。有补气养血,温中暖肾作用。
当归:味甘辛、性温,具有补血活血、调经止痛。主治月经不调、痛经、血虚或血瘀,闭经腹痛、补血养肝,治疗血虚所引起的头晕目花、四肢无力、月经延后、量少色淡等症状。
生姜:有暖胃散寒的作用,具有调理肠胃、去湿活血、等功效。
材料:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。
做法:将羊肉洗净、切块;加入当归、生姜、黄酒及调料;炖煮1-2小时,吃肉喝汤。
3、沙参玉竹瘦肉汤
适合阴虚体质食用,具有滋阴润燥、美容养颜的功能。
玉竹:《本草纲目》中提到:“萎蕤,性平,味甘,柔润可食”。玉竹味甘多脂,质柔而润,是一味养阴生津的良药。玉竹富含维生素A类物质和粘液质,维生素A有改善干裂、粗糙的皮肤状况,使之柔软润滑,从而起到美容护肤的作用。此外,玉竹还可以起到改善卵巢功能的效果。
沙参:清热养阴,润肺止咳。
材料:瘦肉800克,沙参60克,玉竹60克,红枣3个,蜜枣1个,姜片2片。
做法:先把瘦肉“飞水”,然后把所有材料放入煮开的水中同煲2小时左右,最后根据个人口味的轻重加盐调味后可饮用。
知多D:备孕注意事项
1、建议提前半年备孕;
2、提前一个月吃爱乐维,补充叶酸,改善营养;
3、戒烟戒酒;
4、不要熬夜;
5、远离宠物,或者将宠物送人;
6、不要烫发、染发、做指甲;
7、调整心态,放松心情,将夫妻生活当成享受,而非任务;
8、少吃芹菜、可乐等杀精食物,多吃新鲜蔬果及鱼虾等高卵白食物。
来源：广东省第二中医院
