许多身体虚弱的女性会存在着宫寒的问题，宫寒的女性在月经期间经常会出现痛经问题，除此之外，宫寒也会影响到女性的受孕，导致女性怀孕困难，或者是存在着不孕的现象，对女性的日常生活带来了很大的影响。但是，宫寒的女性也是可以怀孕的，只不过需要在备孕期间多加注意。
那么宫寒的女性在备孕期间如何做才能高效备孕呢？
1、注意饮食
宫寒女性在饮食中要多注意，尽量多食用温补的食物。如果有怀孕的打算，应该去医院先对宫寒问题进行调理，温补性的食物有许多，比如桂圆，红豆，枸杞等，能够有效的补气补血，且驱寒暖宫。除此之外，还能够提高子宫的状况，多吃这些食物，有利于提高女性的受孕率。
2、坚持泡脚
人体的脚部存在着很多的经络和穴位，存在宫寒问题的女性都会出现手脚冰凉的情况，通过泡脚的方式，能够去除体内的寒气，有助于驱寒暖宫，从而提高女性的受孕率。
3、适当运动
在平常的时候如果多加运动，不仅可以加快人体的血液循环，提高身体的抵抗力以及免疫力，而且还可以在一定程度上缓解女性面临的宫寒问题。因此，宫寒的女性，需要在日常生活多加运动，提高自身的身体素质。一旦身体好起来了，怀孕的几率则会大大的增加。
4、注重保暖
女性之所以存在着宫寒的情况主要是由于体内的寒气严重而引起的，因此宫寒的女性更要注重个人的保暖，无论是春天，夏天，秋天还是冬天，都要多穿衣服，尽量的避免自己的腹部受凉。
