结婚生子是人生大事，孕育一个新生命可以让家庭更加完整。备孕时，大家应远离影响生育的不利因素，保持健康的身体状态，以争取早日造人成功。
1.烟酒
烟酒是影响生育能力的第一大因素。香烟里面含有的尼古丁等刺激人们神经，可降低人体对锌的吸收，这两者都会导致人们生育能力下降。长期吸烟酗酒者即使能够生育，孩子也会受到很大影响，患有先天性疾病的几率增加不少。因此为了自身健康，为了下一代的健康，请远离烟酒！
2.咖啡
咖啡可以帮助提神，但含有的咖啡因可降低生育能力，因此饮用咖啡要适量，以免伤害自己的身体。平时应该注意休息，如果实在困倦可以按摩头部，最好减少饮用咖啡。
3.体寒
如果女性体寒的话，也会不易怀孕。如果宫寒，则意味着胎儿的生存环境不理想，不利于孕育新生命。幸而有调养之法，首先要注意保暖，衣着不宜单薄、过于暴露，这样会加重身体病症；其次，宜吃温热食物，生冷食物慎吃；最后，日常最好坚持运动，以促进身体新陈代谢，让血液循环流畅起来，促进体温提升。
4.肥胖
若是身体肥胖，有必要减肥。据研究表明，肥胖会影响女性的正常排卵，也就是说影响女性的生育能力。所以如果你的体重超标，那么为了自己和孩子的健康考虑，还是多做锻炼瘦身为好。
