备孕药什么时候吃最好?备孕吃叶酸多久吃? 原创 叶酸备孕吃多久

来源:天籁好孕 作者:天籁好孕 更新时间:2024-05-02 点击数:

怀孕提前三个月,通常口服叶酸,每天400微克。您还可以每天服用一粒含有叶酸和维生素E的复合维生素。将孕前体重调整到适当的范围,经常吃富含铁的食物,如动物肉,动物血,动物内脏。

育龄妇女应在怀孕前3个月每日服用0.4毫克叶酸,并在整个怀孕期间继续服用。如果您无法准确判断您的情况,您必须咨询您的医生。早餐前半小时至一小时最好吃叶酸,空腹吸收效果好。

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吃含有大量维生素C的新鲜水果和蔬菜,可以促进食物中非血红素铁的吸收。吃碘盐,海带炖豆腐,海带卵子汤等。禁止吸烟或饮酒,保持健康的生活方式。

怀孕前约3个月开始使用叶酸片。不要太油腻。男性不应该吸烟或饮酒,给宝宝一个健康的环境。

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